Blog

Zoeken

Hoe moet ik eten? Zo heb je over een paar maanden een ‘zomerbody’

Helaas zijn de sportscholen nog steeds dicht en waarschijnlijk heb je niet bewust je voeding hierop aangepast. Hierdoor zou het zo kunnen...

4 redenen waarom de sportscholen NU weer open moeten

De laatste keer dat jij een persoonlijk record op je bankdrukken hebt gezet, weet jij het nog? Nee hè? Helaas is het alweer en tijd...

Full body work-out met dumbells only!

Doe mee met deze full body home workout met alleen dumbells.

Hoe doe je een goede en effective overhead press?

✅ Stang op de juiste hoogte en schouderbreedte uit het rek pakken ✅ Stang "breken" pols recht onder de bar ✅ Flinke hap adem en bekken...

Hoe doe je een goede en effectieve deadlift?

✅ stang over de middenvoet ✅ stang "breken" door schouderblad activatie ✅ let op je ademhaling, billen aanspannen en liften maar! ❌ meer...